7 Nguyên nhân phổ biến gây táo bón mà bạn có thể không ngờ đến

Táo bón là tình trạng phổ biến, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Đây là những nguyên nhân chính khiến bạn dễ bị táo bón mà không hề hay biết:

• Tác dụng phụ của một số loại thuốc:

Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm ,thuốc giảm đau, thuốc hạ huyết áp, codeine, thuốc bổ sung sắc. Điều này là do những loại thuốc ảnh hưởng đến chức năng của hệ thần kinh tự chủ. Làm chậm nhu động ruột dẫn dến táo bón

• Ăn kiêng quá nghiêm ngặt:

Các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, đặc biệt là các chế độ hạn chế carbohydrate và chất xơ. Có thể dẫn đến táo bón do hạn chế nguồn cung cấp chất xơ, chất dinh dưỡng cho tiêu hóa.

• Các bệnh về hệ tiêu hóa:

Các bệnh như hội chứng ruột kích thích, hẹp đại tràng, và một số rối loạn chức năng đường tiêu hóa khác. Có thể gây ra táo bón do ảnh hưởng đến nhu động ruột. Mặc khác gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thu nước và chất dinh dưỡng.

• Ăn ít chất xơ:

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nhu động ruột và làm mềm phân. Ăn ít rau, hoa quả và ngũ cốc nguyên hạt sẽ khiến phân khô cứng, khó đẩy ra ngoài.

• Lười vận động:

Vận động thể chất giúp kích thích nhu động ruột và cải thiện tiêu hóa. Những người ít hoạt động thể chất thường dễ bị táo bón.

• Nhịn đi ngoài:

Tâm lý lo lắng, căng thẳng hoặc do thấy xấu hổ, sợ đau bởi bị rò hậu môn. Hoặc các tố tâm lý khác khiến người bị khó đi đại tiện cũng dẫn đến táo bón.

• Không uống đủ nước:

Thiếu nước làm phân khô cứng, khó đẩy ra ngoài. Người lớn cần uống khoảng 2-2,7 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm của đường tiêu hóa.

Nếu bạn gặp phải một trong những nguyên nhân trên. Hãy điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống và liên hệ với bác sĩ để được tư vấn. Và nhanh chóng điều trị kịp thời, tránh để táo bón trở thành vấn đề lâu dài.